요컨대, 아니오. 나는 자야한다. 잠을 자려고 하지 말라고 조언하고 싶습니다.
. 하루나 이틀, 최대 일주일 동안 수면을 줄이면 학습할 수 있습니다.
. 그래서 학교 중간에·기말고사 공부를 할 때 가끔 잠을 적게 자면서 공부한다.
. 하지만, 적어도 6개월 하나년도21년 이상 공부한 시험에서 잠을 적게 자는 것은 좋지 않습니다.
. 오히려 수면은 보장되어야 한다.
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수면은 건강의 기초. 적절한 수면 시간을 유지하도록 노력하세요. 물론 적정량 이상의 수면을 취하는 것은 바람직하지 않습니다.
. 2002년University of California, San Diego의 Daniel 에프 Kutke 교수 연구팀, 미국암학회와 공동으로 진행 10010,000명을 대상으로 한 설문 조사에서 미국인의 평균 수면 시간은 7.5정시에 나타났다. 61년 후에도 같은 10010,000명을 대상으로 한 후속 연구에 따르면 평균에 가깝습니다.
7몇 시간 동안 잠을 잤던 사람들의 사망률이 가장 낮았습니다. 이 사람들보다 적게 자는 짧게 자는 사람 또는 늦게 자는 늦게 일어나는 사람 6이후 사망률 1.3결과는 2배 높았다.
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잠은 7시간을 절약하는 것이 좋습니다. 시험 공부할 때 12취침 시간6도시50나는 일어났다, 낮잠을 자다 301분 정도 잤다. 약 7때가됐다. 잠 7항상 충분한 시간이 있는지 확인하십시오. 시간이 충분하지 않으면 여유 시간을 확보하여 추가 시간을 확보하십시오.. 만약에, 예를 들어 즉시 일어나야 하는 경우. B. 수업시간에 잠들었을 때, 가장 좋은 방법은 태도를 바꾸는 것입니다. ‘서서 강의를 들으면‘ 잠이 달아난다. 집에서 공부할 때는 규칙적으로 잠들지 않도록(1~2시간)환기를 시켜야 한다.