11월부터 지금까지(아직도 하고 있다) 다이어트를 하면서 많은 걸 느꼈다.
딴거 안하고 가장 기본에 충실하면서 다이어트 하는데 도움이 될 것 같아서 어느새 살이 빠지고 있던 것들 몇 가지 적어봅니다.
첫째, 식사시간을 엄수한다
바쁜 생활을 하다보면 제때 밥을 먹기가 정말 어렵죠? 저도 원래 정해진 식사시간이 없어서 하루종일 굶고 한 번에 다 먹었습니다.
그러다 보니 한 번에 많이 먹게 되고, 안 먹을 때는 간식을 먹게 된다.
하루에 3~4끼를 제때에 먹는 것이 큰 도움이 되었습니다.
바쁠 때는 정말 힘들지만, 시간을 지키지 못하더라도 먹을 수 있는 간격을 유지하는 것은 큰 도움이 됩니다.
둘째, 나는 요리를 시도하는 것을 좋아합니다.
요리를 잘 못했는데 다이어트를 시작하면서 이것저것 하기 시작했다.
왠지 내가 먹고 있는 양을 알기 위해서는 무엇을 먹고 있는지 준비해야 하고 그 양을 조절하는 법을 배웠습니다.
그리고 칼로리 조절을 조금 더 하면서 먹고 싶은 것을 준비할 수 있습니다.
셋째, 외식을 해도 좋다
예전에 다이어트 할 때 약속 다 극단적으로 자르고 잡초만 먹고 버텼는데 나중엔 식욕이 폭발해 눈물이 핑 돌았다(지금 생각하면 눈물이 난다). 차별하지 않습니다.
먹고 싶을 때 언제든지 먹을 수 있을 것 같아서 식욕이 줄어듭니다.
넷째, 운동은 다이어트에 필수적인 것은 아니지만 건강한 삶을 영위하기 위해서는 필수적이다.
다이어트에 있어서는 올바른 식습관이 중요합니다.
체중 감량을 유도하는 것은 다이어트이며 운동은 엄청난 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 오늘의 고된 노동으로 인해 건강한 삶을 영위하기 위해서는 운동이 필수입니다.
몸의 에너지 변화를 느껴보세요. 그리고 운동은 다이어트만 할 때와는 다른 몸의 조화를 위해 꼭 필요한 것 같아요.
짧은 글이지만 다이어트 하면서 느낀점만 적어봤습니다.
제가 긴 가사를 잘 못 쓰는 편이라 생각 없이 적어서 조금 부끄럽습니다.
그래도 조금씩 떠오르는 것들을 적어보려고 합니다.
자, 오늘이 끝!