방귀가 많이 나오는 이유
방귀는 일반적인 생리 현상이지만, 이것이 너무 많이 나오면 일상의 불편을 느낍니다.
방귀가 많이 나오는 이유
껌을 잘 씹는 사람들도
방귀가 많이 나오는 이유를 살펴보면 첫 번째는 식사를 하는 습관 때문이라고 할 수 있습니다.
식사 중에 공기를 너무 많이 마시면 그 일부가 장으로 내려가서 가스가 생성됩니다.
이렇게 공기를 삼켜버리는 원인으로는 급하게 먹거나 얘기하면서 먹는 습관에 들어갑니다.
또는 껌을 잘 씹는 사람도 공기 흡입량이 늘어나 배출이 늘어나게 됩니다.
방귀가 많이 나오는 이유
식이섬유를 너무 많이 먹어도
장 건강에 좋다고 알려진 식이섬유를 너무 많이 먹어도 원인이 될 수 있습니다.
기본적으로 식이섬유는 대장운동을 촉진시키고 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하는데 그것이 과잉이 되면 분해와 발효 과정에서 방귀가 많이 나오는 이유가 됩니다.
이게 나쁘다고 할 수는 없지만 필연적으로 미생물을 분해하고 그것을 발효시켜야 하기 때문에 가스 생성량이 많아지는 거죠.평소 건강한 식사를 유지하는 데 가스를 자주 배출하면 이 원인일 수 있습니다.
https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/273268495869D8DB08방귀가 많이 나오는 이유밀가루 같은 식품을 자주 먹었다면평소 다당류 식품을 너무 많이 찾는 습관도 문제가 될 수 있습니다.
전분류나 다당류 식품은 일반적으로 소화가 빨리 되지 않아 가스가 많이 발생합니다.
대표적으로 밀가루 같은 식품을 자주 먹었을 경우 이런 현상이 발생할 수 있습니다.
몸에 좋다고 알려져 있지만 과일도 소화가 빠르지 않기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.
방귀가 많이 나오는 이유장 속에 음식을 오래 가지고 있게 되다변비가 있을 때도 원인으로 작용합니다.
배변 활동이 원활하지 않고 장 속에 음식을 오래 가지고 있는 변비는 자연스럽게 가스 생성량도 많아집니다.
음식이 오래되고 분해되어 발효됨에 따라 가스가 차례차례 만들어지기 때문입니다.
또 변비는 장 건강이 좋지 않을 때 발생할 가능성이 높아 장내 균형이 깨졌다는 신호라고 볼 수 있습니다.
뿐만 아니라 변비로 인해 생기는 방귀는 심한 냄새가 신경 쓰일 수 있기 때문에 빨리 고치는 것이 좋습니다.
방귀가 많이 나오는 이유과민성대장증후군일 때도과민성 대장 증후군일 때도 방귀가 많이 나올 수 있습니다.
이 증후군의 증상 중 하나가 변비와 잦은 방귀라고 할 수 있습니다.
과민성대장증후군은 대장환경이 좋지 않음을 의미하기 때문에 대변과 밀접한 관련이 있는 방귀 배출이 많을 수밖에 없습니다.
그렇기 때문에 본인에게 대장 질환이 있는지 없는지를 확인할 필요가 있습니다.
지금까지 방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아봤습니다.