밀크시술실리마린 효능은 정말 간에 좋을까?
mslightann, ++ 언플래쉬
간 건강에 좋은 영양소는 무엇일까.실리마린 밀크시슬
인간에게 간은 묵묵히 일하는 충신입니다.
우리 세대는 간 건강하면 우루사가 생각나지만 최근에는 밀크시슬이라고 부담없이 대답하고 있습니다.
엉겅퀴에 들어 있는 실리마린이라는 성분이 항산화 성분으로 간 해독에 도움이 된다고 알려지면서 건강기능식품으로도 유명해지기 시작했습니다.
우리 아파트 화단에서도 쉽게 볼 수 있어요.국내에서도 토종 엉겅퀴를 재배하는 분들이 많습니다.
대체 어떤 효능으로 건기식품까지 인기가 있는지, 과연 그 효능이 있는지 알아보겠습니다.
제임스 디머스 픽사베이
밀크시술실리마린 효능
* 간해독 알코올성 간경변 환자를 위한 일반의약품으로 시작되었다고 합니다.
마리아 엉겅퀴 씨앗에서 추출된 실리마린 효능은 폴리페놀의 일종으로 항산화 물질로 간세포를 보호합니다.
* 간세포 재생 효소 작용으로 단백질 활성을 자극하고 간세포 재생에 도움이 됩니다.
* 간염 예방, 특히 C형 간염처럼 바이러스성 간염에 유의미한 효과가 있다고 합니다*항산화 효능 앞에서 언급했듯이 실리마린은 대표적인 폴리페놀 항산화 물질로 산화 스트레스를 억제시키고 항염, 항암은 물론 피부 미용이나 혈당을 낮추는 등 전반적으로 면역 기능을 유지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 많습니다.
물론 이러한 연구 결과는 아직 충분하지 않고 지금도 진행 중이라고 합니다.
OP25, 출처 Pixabay
우리 간은 어떤 기능을 하는지.
간은 우리 몸에서 꼭 필요한 역할을 합니다.
* 대사기능 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양소를 우리 몸 곳곳에 필요한 곳으로 운반합니다.
* 담즙 생성과 배출 매일 1리터 정도의 담즙을 만들어냅니다.
* 호르몬 대사의 대부분의 호르몬은 간에서 대사됩니다.
* 그 외에도 300가지 이상의 효소에 관여하거나 알코올을 대사하여 해독 작용을 합니다.
그런데 이런 간은 80% 이상이 손상돼도 특별한 증상을 느끼기 어려워 침묵의 장기라고 부른다고 합니다.
그렇기 때문에 손상된 모습이 나오기 전에 미리 예방하는 길만이 간을 위해서는 최선이라는 거죠.callilife, 출처 OGQ이런 간을 위해서 필요한 밀크시슬은 앞서 말씀드렸듯이 처음에는 의약품으로 시작했지만 현재는 건기식 시장에서 핫하게 떠오르고 있습니다.
밀크시슬을 고를 때 주의사항을 몇 가지 알려드리면 대부분의 밀크시슬에는 실리마린이 50% 정도 포함되어 있습니다.
* 제조 공법 실제로 밀크시슬을 자주 먹는다고 해도 우리 몸에서 흡수율은 겨우 5%밖에 안 된다고 합니다.
따라서 흡수율을 높일 수 있는 다양한 특허 공법이 있는지 확인해 보는 것이 좋습니다.
* 유기농 제품 엉겅퀴라는 식물에서 추출하고 있기 때문에 최대한 식물의 상태가 유기농일 경우 더욱 안심하고 섭취할 수 있을 것입니다.
밀크시슬이 간에 좋다고 무작정 섭취하는 것보다 자신에게 맞는지 부작용은 없는지 잘 파악해서 구입하는 것이 좋습니다.
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