귀에 좋은 음식에 대해 들어 보셨을 것입니다.
일반적으로 엽산, 아연, 단백질 등의 성분이 풍부한 식품이 귀에 좋은 영향을 미친다고 합니다.
그래서 이번에는 귀 건강에 도움이 되는 최고의 음식 8가지를 알려드리려고 합니다.
귀에 좋다
1. 굴
굴에는 아연이 풍부합니다.
아연은 면역 체계 강화에 크게 기여하는 필수 미네랄입니다.
그리고 굴은 달팽이관을 건강하게 하고 보호해주기 때문에 귀에 좋습니다.
그래서 나이가 들어감에 따라 약해지는 청력을 보호하는데 좋은 식품입니다.
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2. 조류
미역은 난청을 예방하고 달팽이관을 보호하며 이명 증상 완화에 도움을 주어 귀에 좋은 식품 중 하나이기도 합니다.
이명 증상이 많으신 분들은 미역을 꾸준히 드셔서 증상을 개선해 보시기 바랍니다.
3. 돼지고기
비타민 B1은 귀 신경을 보호하는 등 귀에 좋은 성분이다.
돼지고기도 이 성분이 돼지고기에 풍부해 귀에 좋습니다.
잦은 이명으로 인한 어지럼증 완화에 도움을 주고 귀 신경을 보호하고 안정시키는 데 탁월한 식품이다.
4. 수박
수박은 수분이 풍부하여 피부에 충분한 수분을 공급하여 촉촉하게 가꿔줍니다.
하지만 귀에도 좋습니다.
수박에는 비타민 A와 E가 다량 함유되어 있어 난청을 예방해 귀에 좋다고 한다.
수박은 피부에 좋을 뿐만 아니라 귀에도 좋습니다.
5. 마늘
마늘은 몸에 아주 좋은 음식입니다.
물론 귀에도 좋습니다.
중증 난청 증상 완화에 탁월하며 혈액 내 지방을 감소시켜 전신의 원활한 순환에도 기여합니다.
마늘은 몸과 귀 건강에 좋기 때문에 챙겨드시는 것이 좋습니다.
6. 견과류
모든 견과류는 귀에 좋습니다.
꾸준히 섭취하면 청력이 밝아지고 청력 건강에 좋은 영향을 많이 주기 때문에 귀 건강에 매우 좋습니다.
청신경 활동을 원활하게 도와주는 등 전반적으로 귀에 좋은 일을 많이 하는 식품 중 하나입니다.
그리고 견과류는 포만감에도 좋습니다.
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7. 시금치
엽산이 많이 들어 있는 시금치도 귀에 좋습니다.
엽산은 청력 손실을 예방하는 데 도움이 되므로 시금치를 정기적으로 섭취하면 청력 손실을 예방할 수 있습니다.
나이가 들어감에 따라 청력은 점차 저하됩니다.
그래서 시금치는 노인들에게 좋다.
8. 감자
감자는 포만감이 높고 영양분이 풍부해 가벼운 식사 대용으로 자주 먹는다.
감자는 귀에도 좋습니다.
귀가 약한 사람에게도 좋은데 감자에는 비타민 B1이 많아 귀의 신경을 안정시키는 데 도움이 된다.
특히 귀울림이 심한 증상 완화에 좋습니다.
귀에 좋은 음식은 정말 다양합니다.
일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식들인 만큼 귀 건강을 위해 앞으로도 이 음식들을 많이 드셔보시길 바랍니다.
추가적으로 잘 먹고 잘 자 눈 건강에 좋은 음식궁금하신 분들은 한번 보시길 바랍니다.